Popis
Táto masážna loptička je vďaka svojmu malému tvaru a tvrdosti ideálna na precvičovanie určitých svalových skupín, na uvoľnenie svalových napätí a na stimuláciu reflexných bodov. Pomocou loptičky môžete precvičiť a uvoľniť napríklad svaly chrbta, krku, ramien a lýtka. Taktiež ňou môžete precvičiť svaly, ktoré sú oslabené po zranení, ako aj uvoľniť svaly, ktoré sú napäté a bolestivé.
Masážna loptička Lacrosse Ball a jej výhody
- Masážna loptička poskytuje účinnú hĺbkovú masáž vybraných častí tela.
- Znižuje bolesť a svalové napätie.
- Ideálna pre rehabilitačné a nápravné cvičenia, ako aj pre relaxačnú masáž.
- Lacrossové loptičky používajú aj v oblasti fitnessu na precvičovanie a uvoľňovanie svalových skupín, ktoré sú často podceňované a zanedbávané.
- Masážna loptička sa používa na tzv. trigger point (miesta vo svaloch, spôsobujúce pacientovi lokálnu, ale aj prenesenú bolesť) masáže, ktoré pomáhajú zlepšiť prekrvenie a flexibilitu svalov.
- Loptička je vhodná na tzv. myofasciálne uvoľnenie, čo znamená uvoľnenie svalového aj šľachového aparátu.
Detaily produktu
- Veľkosť: 6cm
- Zloženie: 100% silikón
- Tvrdosť: 50° na stupnici Shore
- Farba oranžová
Spôsob používania
- Masáž trigger pointov: Nájdite boľavé miesto a pomaly kĺzajte s loptičkou po svaloch v okolí. Hľadajte miesta, kde cítite bolesť alebo napätie a udržiavajte loptičku v týchto miestach, kým sa sval uvoľní. Ak ste pocítili bolesť, nezabudnite sa o nej porozprávať so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom.
- Precvičovanie svalov: Položte loptičku na tvrdú podložku a zvoľte si svalovú skupinu, ktorú chcete precvičiť. Položte danú svalovú skupinu na loptičku a pomaly sa pohybujte nad ňou tak, aby loptička stimulovala svalové vlákna. Snažte sa udržať rovnováhu a kontrolujte pohyby, aby ste predišli zraneniu.
- Mobilizácia kĺbov: Položte loptičku na tvrdú podložku a položte na ňu miesto, ktoré chcete mobilizovať (napr. rameno alebo bedro). Pomaly pohybujte týmto miestom nad loptičkou tak, aby sa kĺb dostal do rôznych pozícií a bol stimulovaný.
- Masážna lacrossová loptička by sa mala používať opatrne a postupne. Ak sa s ňou pracuje nesprávne, môže dôjsť k zraneniam alebo k poškodeniu tkanív. Pri používaní dodržiavajte správne postupy. Radšej začať s menej intenzívnym použitím a postupne si pridávať. Ak máte pochybnosti o tom, ako loptičku používať, mali by ste sa poradiť so svojím fyzioterapeutom alebo trénerom.
Údržba
- Po použití umyte pod tečúcou vodou s jemným čistiacim prostriedkom.
- Sušte mimo umelých zdrojov tepla.
